GINNASTICA POSTURALE

METODO SCIENTIFICO

 

Elaborato sulla base dei più accreditati e aggiornati risultati della ricerca scientifica applicata alle scienze del movimento.

Con il termine postura vengono identificati un tono muscolare e un atteggiamento scheletrico, che hanno il compito di mantenere l’organismo umano in uno stato di equilibrio sia in condizioni statiche sia dinamiche, rispettandone le curve fisiologiche, l’allineamento di tutti i sottosistemi e ricercando il corretto equilibrio, che permetta la stabilità dell’intero sistema sottoposto a diverse tipologie di forza che ne alternano continuamente la postura.

Possedere o mantenere una corretta postura è una condizione necessaria per il benessere del nostro organismo qualunque sia l’attività svolta, sarà necessario dunque eseguire regolarmente esercizi posturali per raggiungere una condizione di reale benessere psico-fisico. L’attività posturale diventa mezzo di prevenzione delle alterazioni a carico della struttura corporea, di disarmonie morfologiche e di alterazioni degli schemi motori, nonché di educazione al corretto movimento.

 

L’attività posturale è una pratica ormai da tempo utilizzata e consolidata sia nell’ambito terapeutico sia sportivo.
Questa attività può essere effettuata sia in gruppo sia individualmente con differenze sostanziali.
La Ginnastica Posturale individuale viene eseguita analiticamente su soggetti che presentano disequilibri e alterazioni posturali, che hanno sostenuto una prima valutazione posturale e dunque necessitano di un programma di lavoro personalizzato.
Con questo tipo di approccio si cercherà dunque, di prevenire o compensare gli squilibri posturali principalmente rappresentati da:

  • alterazioni delle curve fisiologiche della colonna;
  • ridotta mobilità articolare.

L’obiettivo è dunque la realizzazione di sessioni di Ginnastica Posturale secondo una logica ben definita che ha come fine il miglioramento del sistema in toto e dello stato di fitness, attraverso il concetto di prevenzione.

 

Il cardine principale su cui si basa Ginnastica Posturale è rappresentato dal più naturale degli atti eseguiti dagli esseri viventi: la respirazione.
Attraverso la respirazione si ricercherà la calma e un rilassamento interiore. Inoltre avrà il compito di dettare il tempo e il ritmo di svolgimento dei vari esercizi. Dolori, indolenzimenti, problematiche muscolo-articolari e posturali, sono condizioni alle quali siamo soggetti durante l’arco di tutta la nostra vita. Dall’analisi scientifica e dalle risposte che la posturologia offre, il metodo di Ginnastica Posturale fonda i propri principi, protocolli e precise sequenze di posizioni e movimenti, che indirizzano l’organismo verso un naturale riequilibrio. Un processo di apprendimento che porta a conoscere in modo appropriato le personali caratteristiche fisiche, aiutando a scegliere coscientemente i movimenti da eseguire e da evitare.

 

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Giulia Tagliapietra – Istruttore di Ginnastica Posturale

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Ginnastica Posturale